От съществено значение е, че един човек е наясно с това какво представлява добра храна здравето витамин. Федералната администрация на наркотици произвежда препоръчителната дневна доза за по-голямата част от витамините, които той счита за добър прием на храна здравето витамин. Тези цифри варират в зависимост от едно лица, възраст, пол и някои други фактори, така че добър прием на храна здравето витамин за една млада жена ще бъде различен от този на един човек в неговия седемдесетте.

Прочети повече »

На витамин D е единственият витамин, който не е получен от храните, които се влагат. Вместо това, витамин D е действително получени от слънчева светлина върху кожата. Има много медии за опасността от получаване на твърде много слънце, но е важно, че кожата е изложена на слънчева светлина за получаване на препоръчителния дневен прием на витамин D. В действителност, за колко време, че човек трябва да прекарат в слънце, за да получите достатъчно доза на витамин D е изключително малък и само за няколко минути на ден, ще бъде достатъчно и не са нежелани ефекти от размера на ултра- виолетова светлина получена.

Прочети повече »

На витамин B6, известен също като пиридоксин, е един от най-разностранните на витамини и все още организма изисква само една сравнително малка сума. На витамин B6 работи в тясно сътрудничество с всички други Б витамини, особено ниацин, фолиева киселина и Cobalamin и допринася за множество функции в организма. Аминокиселините се превръща, на витамин В6 в протеини, а освен това е необходимо за превръщането съхраняват захар в тялото в съществените енергия. По принцип, на витамин B6 е от съществено значение за превръщането на протеини, които се влагат в протеини, които тялото се нуждае, както и за превръщането на въглехидратите от формата, че те се съхраняват в тялото във форма, която може да се използва за допълнителна енергия.

Прочети повече »

На витамин B6, известен също като пиридоксин, е един от най-разностранните на витамини и все още организма изисква само една сравнително малка сума. На витамин B6 работи в тясно сътрудничество с всички други Б витамини, особено ниацин, фолиева киселина и Cobalamin и допринася за множество функции в организма. Аминокиселините се превръща, на витамин В6 в протеини, а освен това е необходимо за превръщането съхраняват захар в тялото в съществените енергия. По принцип, на витамин B6 е от съществено значение за превръщането на протеини, които се влагат в протеини, които тялото се нуждае, както и за превръщането на въглехидратите от формата, че те се съхраняват в тялото във форма, която може да се използва за допълнителна енергия.

Прочети повече »

На витамин B5 е също така известен като пантотенова киселина. На витамин B5 е най-плодотворна на всички витамини и се намери във всеки вид храна. В действителност, това е невъзможно за един човек да консумира по-малко витамин B5, отколкото имат нужда. Това означава, че има не малко възможности, че човек може да има дефицит на витамин B5. По тази причина, там практически няма препоръчителната дневна сума, която здравните специалисти могат състояние както всеки получава повече от достатъчно от нормалната им консумация храна. Все пак, въпреки че не е необходимо да се изчисли препоръчителната дневна доза не означава, че витамин B5 не е от жизненоважно значение за здравословен тялото и ума. В действителност, витамин B5 е от съществено значение за превръщането на храната в енергия наред с други функции. На витамин B5 е отговорна за вземането на мазнини и въглехидрати в енергия.

Прочети повече »